jak zachować sie

[...] ktoś z was w 8 godzinnym oknie czystego masowania (DNT -10%BMR DT +20%BMR)? Jest sens sie w coś takiego bawić czy lekki bilans na plus każdego dnia da to samo? Zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu. Robiłęm masę na IF 8-10h jedzenia w DT, natomiast DNT 6-8, CC i byłem zadowolony. Czy będzie to samo ciężko powiedzieć, sprawa [...]

ash nie podoba ci sie kumite w kt to nie patrz i nie walcz. Wolisz fulkontaktowe - ok. ona ma cos na celu i kumite wg ITKF tez na swoje cele (zachowac jak najwyzsza realnosc walki przy naksymalnym bezpieczenstwie co wyklucza full kontakt) Marta Niewcze rzeczywiscie wygląda troche jak gacet i ma co wiecej posture bardzie meska niz niejeden facet, [...]

Moim zdaniem to troche za bardzo sie chcesz zajezdzac. Klatka: dales 2 cwiczenia po 6 serii, ja bym dal 3 po 4 serie - moze jakies rozpietki? A liczba powtorzen byla by lepsza 12-8 Barki: 16 serii to za duzo biorac pod uwage to ze wczesniej robiles klate, tak samo bym dal 3 cwiczenia po 4 serie, ew. jak chcesz zachowac taki uklad cwiczen to zrob [...]

Sam nie jestes normalny. Normalne jest np: szlajanie się cały dzień i jedzenie samych śmieci bo siedzimy sobie ze znajomymi? Ten temat zaczyna mi przypominać jakiegoś youtuba i ludzi którzy wylewają swoje żale w komentarzach. Zasada jest prosta- spokój. Jeśli coś ci mąci spokój a ty tego nie robisz to jednak jest coś nie tak? Najważniejsze w tym [...]

To co opisujesz Przemek to smiechu warte... tobie jeszcze mysle udalo sie dobra forme zachowac ale pewnie Andrzeja jak i kilku innych wykonczyla ta podroz z niekorzyscia na forme ... czy naprawde nie stac zwiazku na samolot dla 11 zawodnikow.. zamiast tułać sie taki gratem ktory ma znaczenie jesli robi sie forme na medale.

Z tym workiem wlasnie jest problem. Zaczynam cwiczyc kickboxing i na treningach mam cwiczenie z jak najszybszym nawalaniem w materac (ale w sumie ta sama zasada co w ciezki worek). I wtedy pojawia mi sie problem, bo tak siekajac bardzo trudno mi zachowac dobra pozycje, czyli rece mi lataja jak chca a o nogach i tulowiu juz nie mam jak myslec :) [...]

[...] jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę mierzenia godzinowego bilansu energetycznego. Inaczej mówiąc, ustalili, jak dużo kalorii spalamy w ciągu godziny i porównali ten wynik z liczbą kalorii, które w tym samym czasie pochłaniamy. Odkryli w ten sposób, że jeśli w ciągu 60 minut [...]

[...] to ta sama substancja co w tabletkach, dlatego sylimarol musowo tym bardziej ze meta juz dokrecasz watrobe. Pomimo wszystko wzial bym mete przynajmniej 15-20mg dziennie, jak juz uzyc to tak zeby cos przyniosla a nie zeby po prostu brac. Meta szybko blokuje wiec jak brac to taka ilosc ktora sie "oplaci" w przyrostach a nie tylko [...]

[...] panie w rozmiarze 36 i mniejszym, a inny bardziej umięśnione; to samo tyczy się pań - jednej dobrze ze sobą tak, droogiej inaczej; osobiście nie negooję wyglądu zawodniczek jako "zmasowanych powyżej średniej pań", być może dlatego, że patrzę na nie pod nieco innym kątem - oceny sylwetki, proporcji i temu podobnych, a nie pod kątem [...]

Jogger nie masz racji. Wlasnie mam przed soba artykul z flexa o tym jak nalepiej kulturysta moze spalic tluszczyk bez straty masy miesniowej. Jest tam napisane tak: "Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utrate miesni?. Zajecia aerobowe na poczatku wykorzystuja glownie zgromadzony w miesniach i watrobie glikogen, potem mniej wiecej po 20 [...]

[...] nienauczysz, ani na Krav Maga ani żadnym karate a tym bardziej na aikido. Jeżeli chcesz "coś" umieć to nastaw się na kilka lat nauki. Ale jeżeli chcesz sprawdzić jak działają treningi to ja oczywiście zapraszam do nas http://www.karate.radom.pl/ Mówisz, że masz problem z przekonaniem mamy, poproś więc mamę abyście przyszli razem na [...]

[...] niż przy tym 60% HRmax. A najlepszy procent fatu pali się gdy leżysz na kanapie i gapisz się w TV. Jest różnica między otyłością i startem redukcji a redukcją która trwa już jakiś czas i będzie jeszcze trwać.. Co nadal nie zmienia faktu że taki sam efekt daje 6x5 jak od razu 30 minut areo za jednym zamachem. Możesz w to nie wierzyć, tak samo jak [...]

[...] ,ale dopiero ma wolny termin po nowym roku . poproszę go zeby mnie przebadał jeszcze raz , bo troche mi głupio przyjsc do niego z pytaniem/: czemu leczenie nie pomaga ? moim zdaniem mogłby to odebrać jako lekcewążenie. Ale z drugiej strony faktycznie jego leczenie nie przyniosło pożadanych efektów. Juz sam nie wiem jak sie zachować.

[...] 500g miecha z warzywami 200g miecha ze 100g ryżu Jutro i po grapplery i nie wiem czy nie koniec tego planu bo juz mnie troche nudzi... ale to ustale z Wojem po Nowym Roku generalnie dalej chciałbym przyredukować i chyba skupić się na robieniu siły, chciałbym jednak mimo wszystko zrobić i zachować jak najmniej otłuszczoną sylwetkę. Pzdr !

Więc tak. Planu jako takiego nie miałem. Każdy trening jakoś tam się różnił od poprzedniego, aczkolwiek starałem się dobierać ćwiczenia tak, by pobudzić różne mięśnie z danej partii. Może to było błędem. Nie mówię, że te partie nie idą, bo ogólnie to nie narzekam na przyrosty. Co do ciężarów to starałem się je dobierać tak, by zachować jakąś tam [...]

[...] też nabierzesz płynności. O tym, by nie spinać się w czasie walki, by zachować luz, to chyba nie muszę przypominać? Przecież to właśnie spinanie się powoduje ,,drewniakowatość" wykonywanych technik. Jak to żartobliwie mówi mój trener: ,,Nic tak nie wpływa na luz jak wiele randori (po kolei";). Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-11-12 21:56:42

nyska55 zrob sobie za jakis czas testy na HIV i WZW i zacznij sie dziewczyno leczyc psychicznie moglas uszkodzic sobie mnostwo rzeczy, wsszczepic rozne wirusy i doprowadzic do zakazenia. no ale co tam, przeciez w studiach sie nie znaja powiedz nam prosze co to jest sterylnosc i jak ja zachowac i przybliz nam anatomie tego miejsca?

[...] na gre w 2016 ;) Musimy wygrac te 2 mecze(USA i Egipt) bo pozniej czeka nas mega ciezki mecz z Włochami, nastepnie z zawsze wielka Brazylia, ktora jest do ogrania, ale wiemy jak duzo musza od siebie wymagac nasi+ zachowac zimna glowe i na koniec ROSJA. Mam nadzieje, ze ostatni mecz tego mundialu bedzie meczem o Puchar Świata, nie o 3 miejsce ;)

[...] antybiotykami. Objawia się on zanikiem brodawek języka, zmianami zapalnymi skóry z drobnym łuszczeniem się naskórka (łupież), ogólnym osłabieniem, utratą łaknienia. czy ktos z Was - obeznany w temacie - moze wypowiedziec sie , czy po skladach...warto w te kapsy inwestowac podalem sklad tylko 1 produktu...jak cos moge pozniej podac sklady innych

jako że nie mogę wyedytować swojego powyższego posta i poprawić małego orta <wstydzi się>, skasowałam go, by wrzoocić poprawiony ; hehe zoopełnie nic nie mam - podziwiam te, ktoore mimo wieku pozostają w formie i starają się ją zachować do jak najpooźniejszej jesieni wieku aczkolwiek chyba większość naszej żeńskiej popoolacji w tym wieku [...]